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Was passiert bei Stress im Körper?
Stress ist zunächst eine ganz normale Körperreaktion. Ein Blick darauf, was dabei im Körper passiert - allgemein und unabhängig von jeder speziellen Methode.
Die körperliche Seite von Stress
Bei Stress reagiert der Körper mit einer Reihe bekannter Mechanismen: Die Muskelspannung steigt, die Atmung wird flacher und schneller, Puls und Stoffwechsel legen zu. Diese Reaktion ist evolutionär als Vorbereitung auf Kampf oder Flucht bekannt und tritt auch bei psychischer statt körperlicher Bedrohung auf.
Warum das relevant ist
Halten diese Reaktionen über längere Zeit an, wird das von vielen Menschen als belastend empfunden - etwa durch Verspannungen, innere Unruhe oder Konzentrationsschwierigkeiten. Entspannungs- und Trainingsmethoden setzen häufig genau hier an: am Wechsel zwischen Anspannung und bewusster Entspannung.
Unser Mentaltraining-Angebot
Bei unserem Mentaltraining mit Alpha Cooling® (ACP) nutzen wir gezielte Kühlung als einen möglichen Baustein, um diesen Wechsel zu unterstützen. Wichtig ist uns dabei die Einordnung: Unser Mentaltraining ist kein Ersatz für eine Psychotherapie und keine Behandlung klinischer Krankheitsbilder wie Depression oder Angststörungen. Bei entsprechenden Beschwerden empfehlen wir ausdrücklich, professionelle medizinische oder psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.